妊活中は正しい姿勢をこころがける

食生活を整えたりヨガを行ってみたり、妊活中の女性は何かと自分の体に気を使わなければいけないことがあります。

雑誌などに紹介されているような「妊活に効果のある方法」を片っ端から試すのも良いですが、その前に、普段の生活時の姿勢を改善することから始めてみましょう。

普段何気なくやってしまう足組みのポーズや猫背、反り腰などは骨盤をゆがめたり血行を悪くしてしまったりと体に悪影響を与えます。

リラックスした状態で背筋をまっすぐに伸ばし、体の真ん中に一本芯が通っているのをイメージすることで正しい姿勢がつくれるので日ごろから意識するようにしましょう。

正しい姿勢になることで腹式呼吸を行いやすくなり、深い呼吸をしやすくなる効果があります。

血の巡りが良くなるだけでなく頭がスッキリとして普段からリラックスした状態で過ごしやすくなるので妊活中の女性にはぴったりです。

長年かけてつくりあげた癖を直すことになるので最初は違和感を感じるかもしれませんが、慣れてくればむしろその快適さが身に染みて分かると思います

妊活を意識し始めたら普段以上に姿勢に気をつけて生活するのをおすすめします。

puk

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